İlişkiler, her zaman gezinmesi kolay olmayan güçlü yolculuklar olabilir. Ancak gün içindeki alışkanlıklarınız partnerinizle keyifli bir bağ kurmanın sırrı olabilir. Bugün hoş çiftlerin yatmadan önce yaptığı 10 alışkanlığa bakacağız.
Kaynak:https://brightside.me/articles/10-thi…
1. Telefonu sessize alın ve bir kenara koyun.
Sosyal medya bağımlılığı vücudunuzdaki oksitosin salınımını bastırır. Bu hormon duygusal yakınlık ve bağlanma ile ilgilidir. Psikoterapist Carol Carey basit bir kurala uymanızı öneriyor: Akşam 21.00’den sonra telefonlarınızı kapatın
2. İşi düşünmeyi bırakın.
İşinizi, mali ya da mesleki meselelerinizi yarına bırakın ve zamanınızı sevdiğiniz kişiye daha yakın olmaya ayırın. Birlikte uzanırken sohbet etmek bile gerginliğinizi atmanıza ve yarına hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.
3. Aynı anda yatmaya çalışın.
Araştırmalar birlikte uyuyan ve dişlerini fırçalayan çiftlerin daha keyifli olduğunu gösteriyor. Unutmayın, her an birlikte geçirebileceğiniz bir fırsattır.
4. Birlikte rutinleriniz olsun.
Yatmadan önce makul rutinler belirleyin ve onlara bağlı kalmaya çalışın. Araştırmalar yatma vakti rutinlerini takip etmenin beyninize uyku sinyali göndermeye yardımcı olduğunu gösteriyor.
5. Birlikte dürüst konuşmalar yapın.
Bazen ihtiyacınız olan tek şey birinin dürüst ve saf sözlerini duymaktır. Birbirinize iltifat edebileceğiniz ve tatlı sohbetler yapabileceğiniz zamanlar bulun.
6. Yatakta kavga etmekten kaçının.
Yatak bir çift için en değerli yerlerden biridir. Birlikte dinlenip rahatladığınız bu mekanı asla kargaşa ortamına dönüştürmeyin. Ayrıca kavga ederseniz ikinizin de daha kötü bir güne başlayacağınızı unutmayın.
7. Çocuğunuzu yatak odanızdan uzak tutun.
Araştırmalar çocuğunuzun yatak odanıza girmesine izin vermenin aslında hiç de sağlıklı olmadığını gösteriyor. Yatak odanız ikiniz için güvenli bir yer olmalıdır ve çocuğunuzun oraya dahil edilmesi bu duyguyu bozabilir.
8. Evcil hayvanınızı yatağınızdan uzak tutmaya çalışın.
Araştırmaların gösterdiği bir diğer gerçek ise evcil hayvanlarla uyumanın uyku düzeni açısından oldukça zararlı olduğudur. Özellikle kediler gece canlılarıdır ve uykunuzu bölebilir.
9. Birbirinize masaj yapmayı deneyin.
Ulusal Uyku Vakfı’ndan araştırmacılar, yatmadan önce yapılan masajların partnerler arasındaki ilgiyi güçlendirdiğini buldu.
10. Birbirinize güzelce sarılmayı unutmayın.
Birçok araştırma, yatakta sevgilinize sarılmanın olumlu duygular yarattığını ve vücudun rahatlamasına yardımcı olduğunu buldu. Bu yüzden partnerinize sarılmayı unutmayın.
